高三一模没考好，我该怎么办？
考试考的是实力+心态考试没发挥好主要原因很多，首先自我调试，找到失误原因：一试自己准备不够充分，知识储备不够？二粗心大意会做的题做错？三太过紧张，没发挥好？等等。
找到原因后对症下药，考差了一次，别着急，很正常，毕竟“考前没复习好；考试没发挥好；考后没反思好”是人类关于考试的三大谜题，至今无解。
不用太纠结，实在惶惶不安的话，就去跑跑步，听听歌，舒缓压力，放松心情，服下这副“药”，以五心做药引，加入踏实、努力、多思、勤奋几味中药，每日一次开水煎服，常吃有奇效。
以最佳的状态备战下一次考试。
001 别担心书到用时方恨少，临到考前总忧心。
这是人间常态，人之常情，但既然已经临近考试，过多担忧也无益。
你的脑海里，已经藏着看过的书，听过的课，刷过的题，现在要做的就是总结和梳理，总结适合自己的、最快的、正确率最高的做题方法，梳理每个学科的知识点。
如果还是觉得紧张，用“费曼技巧”整理一下思绪。
如图：多余担心只会徒增烦恼，沉下心来反思才能快速提高。
002 别糟心考场如战场，上了战场，就会有输赢，常言道“胜败乃兵家常事”，心态要放平、放正，我明白课本的枯燥，也理解刷题的辛苦，但是选择了远方，便只顾风雨兼程。
高考拼的是努力、方法和运气，缺一不可。
每一个正常人都会有看不进去书的焦虑，做错太多题的不安，三步战略来帮你：①锁定目标②调整计划和心态③及时行动想永远是问题，做才能找到答案。
003 别烦心高考这件事总是很能牵动爸妈的心，毕竟在他们心里，上个好大学就能找到好工作，找到好工作才能有好生活（等你长大了，你就知道了）。
从备考开始总是收到无数关心的问候，关怀的眼神。
如果亲戚朋友知道，那么烦恼就要翻番。
无形中增加了自己的压力和恐惧，怕自己被挑剔不够努力，怕自己被嫌弃不够幸运，怕结果不尽人意。
我们忽略了一个问题：这个考试只是一个经历，它并不能决定我们的人生意义。
我们要用它丰富自己，而非恐吓自己。
学会接纳每一次失败，享受每一次成功。
真正爱你的人，不会因为结果不如意否定你，但你得允许他们有些许失落，拥抱沟通就可以。
004 别贪心高考，归根结底是选拔性考试，能考满分的是凤毛麟角，别太贪心。
会做的保住分数，模糊的争取得分，不会的交给上帝。
确保自己会做的题不丢分，争取有希望得到的分，放弃耗时且没有把握的分。
什么都想要，最后的结果可能什么都得不到。
边做边放弃，还有最重要的一点：没有八成把握，别更改答案！没有八成把握，别更改答案！没有八成把握，别更改答案！如果提前做完试题，有时间的话，可以检查第一遍做的时候，拿不准的题目，但慎重修改，要相信自己。
005 别粗心涂答题卡按照自己平时做题习惯，不要错涂、漏涂答题卡。
第一遍做题如果拿不准答案，选择自己觉得最有可能的答案，然后做记号，后面有时间的话在回来重新思考，别空题。
准考证、身份证及所需物品，仔细检查，不要遗漏。
我知道道理你都懂，无非是需要认同和鼓励。
希望我的回答能够帮到你，尽力而为，努力准备，相信自己相信，舍你其谁？祝福你，每一次考试都能考神护体，超常发挥！！！。
一模没考好，个人建议不要焦虑，从以下几个方面去调整：1，知识层面。
一模没考好，这个话说的比较笼统，你应该详细分析一下你的成绩，首先看一下哪一科或者哪几科没考好。
再有就是你要详细分析一下没有考好的科目试卷，每一道错题都不能错过，认真分析自己的错题，是哪一方面的知识点出现了问题。
是因为做题不规范，还是粗心大意，还是知识真的还有漏洞。
如果知识还有漏洞，首先要咨询这个科目的老师，征求老师意见，让老师帮助你制定一个专属的复习计划2，心理层面。
一模是高中尤其高三这个年级非常重要的一次考试，是对高考前的一次模拟。
一模没考好，对于你的心理层面一定是创伤比较严重的，但是切不可就此否定自己，即使一模再重要，它也只是一模而已。
我们要在战略上重视它，在心里上看轻它，这样才能放下心里负担，轻松备考最后，祝你早日走出一模考差的阴影，努力备考，金榜题名！。
我觉得高三的课程紧张，高三的学子压力也很大。
一模没有考好，对孩子是有一定的打击，但是要分析一下没考好的原因是什么，是身体状况不佳，还是心理上压力大，还是哪部分知识没掌握好。
如果是身体上和心理上的要注意劳逸结合，调理好身心状态，可以适当有一些户外活动，注意饮食健康，保证足够的睡眠。
如果是部分知识没掌握好，就要在剩下的时间里有针对性地复习。
最后还是希望每一位学子都能考上一所自己满意的大学，实现自己的理想。
高三一模没考好，心情沮丧，能理解。
就如同一次登山，你们的目标是山顶，可同时出发的一批人，除了个别人，其他人都已接近半山腰了，你羞愧你难受你不平，可是除了继续朝前走，你还有其他方法摆脱这种局面吗？只有暂时放下糟糕的心情，静下心来分析原因：是平时没有锻炼好身体，或是被一路风光吸引，忘记了登山，或是偶然发生的事情（鞋子不合脚，走得太快扭脚了，没有调整好速度…）还是根本没做准备，匆忙加入队伍的？平时身体没锻炼好，那就从最基础的开始；被风光迷住眼了，那就收心；偶然发生的事，说明你有潜力，只要调整一下就可以了；匆忙披挂上阵，那就从思想上加以重视……只要你登上山顶的目标没变，这些问题都可以一点点地解决。
还有谁敢说自己的登山是一气呵成的，在一个竞争的队伍里，或前或后是再正常不过的事了。
高三的每一次模拟考试，除了测验你每一阶段的学习水平之外，更是在测试你的心理，你的坚强度以及你面对困难解决问题的能力。
经过高三一次次的磨炼，最后让你长大。
最后还想说，别觉得你是孤独的，你最可怜，在登山的路上，有一大批人和你一样，经历同样的失败，同样的心情，同样的挣扎，同样的……同样，他们继续朝前走。
深刻理解你，但是一模没考好的状元多了去了。
一模就是一个警钟，告诉你还有很多不足。
很多人就是由此发现了自己从知识掌握、运用，到学习方法上的问题，然后一步步改良自己的。
你考的不好，说明你还有弱点，你不够踏实。
还懊懊恼恼地傻愣着干嘛？说实话，高中内容，踏踏实实地学两三个月足够你考到C9联盟了。
你要做的就是尽快摆脱负面情绪（你再难过也没人理你，理你也帮不了你）。
看你也是追求第一的主，说明底子也不弱，那还上网浪费时间干啥？？？学习去！！！就算下次还是不理想，你也只是要做到踏实。
既然选择了前方，便只顾风雨兼程。
高考会奖励踏实认真的人的。