内卷时代的感悟？
群体的内卷是没有办法的事情，它是由特定的历史发展阶段所决定的，到一定的程度上大家都没法忍受，就会出现推动现有秩序重构的力量。
或者是外界的某种强大的力量一下改变了某种环境，本质上也是改变了原有的秩序结构。
对于个人或群体中的团体来说，打破内卷的方法就是去开辟新的领域，找到独特的方法，并且不断的构筑自己的护城河，让别人无法与你竞争，或者与你竞争时一直处于劣势。
当然你的优势也永远都是暂时的，当大家一直都在进步的时候，“囚徒困境”告诉我们，竞争只会越来越激励，对你来说无非是在从这个内卷的圈子掉到下一个内卷圈子的过程。
直到你找到一种可以让你形成垄断力量的方法时，你才算是彻底的拜托了这个怪圈。
在内卷化的今天，该如何摆脱焦虑情绪？
1.不和他人比较，只和自己比较。
2.安排好自己的生活和工作，不胡思乱想。
3.设置一个可行的进阶型目标，没完成一个，就奖励自己一次，可以是美食也可以是旅行。
4.多读书，读各种书，开阔心境，自然就不会焦虑了。
内卷的时代里，摆脱焦虑的最好方法，就是4个字——收放自如。
人生不应该是高强度的自虐，喜欢健身的人都知道keep的标语是“自律，让我更自由”。
说的是，当你能控制住自己食欲，不去吃高热量的食物，控制好自己的行动，迈开腿去运动，就能够慢慢地控制自己的体重和身材。
加强运动：每天至少安排三十分钟以上的有氧运动，有利于促进身体分泌多巴胺，能够有效的缓解焦虑，放松情绪。
培养兴趣爱好活动：兴趣爱好可以丰富日常的生活，并且有利于大脑的灵活运转，能够帮助放松大脑，缓解焦虑情绪。
多与人交流沟通：当人感到焦虑的时候，容易独自沉浸在一些负面念头当中，而多与人交流沟通，能够帮助转移注意力，并且也可以得到别人的开解，能够更好地去调整思维，改善焦虑。
鲶鱼效应和内卷的区别？
无论在什么时候，都需要时刻保持危机感，避免由于过于安逸不求进取，不进行学习和进步，从而导致工作和处事方式的僵化，甚至被时代或行业抛弃。
· 鲶鱼效应虽然有一定的好处，但是运用的过于频繁，也可能会带来巨大的弊端，比如过多的外来人员可能会导致内部的和谐氛围被打破，从而导致内部的凝聚力出现下降，甚至是发生矛盾，也有可能会给旧员工带来晋升无望的想法。
. 我们需要保持危机感，但不要过度。
适度刺激是激励，过度刺激就是内卷内耗了。
部门内卷严重怎么解决？
部门内卷指的是在一个组织或部门内，个体竞争激烈、过度工作和争夺资源的现象。
这种情况可能导致员工压力过大、工作质量下降、团队合作减弱等问题。
以下是一些解决部门内卷问题的建议： 1. 建立明确的目标和绩效评估机制：确保员工明确了解工作目标和预期绩效，避免模糊性和不公正的评估。
目标和评估应该注重质量而不是数量，并鼓励团队合作。
2. 促进合作与沟通：鼓励部门成员之间的合作和团队精神。
组织可以采取措施，如组织团队建设活动、定期举行团队会议、分享最佳实践等，以促进合作与沟通。
3. 平衡工作负荷：确保工作负荷合理分配，避免个别员工过度工作的情况。
这可以通过资源规划、项目管理和工作流程优化来实现。
4. 培养员工的自我管理能力：帮助员工建立良好的时间管理、优先级管理和工作边界，以提高效率和减轻压力。
5. 提供职业发展机会：为员工提供职业发展机会和晋升途径，鼓励员工发展多样化的技能和兴趣。
6. 倡导健康的工作文化：强调员工的健康、福利和工作生活平衡，倡导弹性工作制度、员工关怀措施和健康促进活动。
7. 领导示范与引导：领导者在解决内卷问题中起着关键的作用。
他们应该示范合理的工作行为，鼓励员工的平衡发展，并及时发现和解决内卷行为。
8. 建立支持机制：建立可以识别和解决内卷问题的反馈机制，例如匿名反馈渠道、员工满意度调查等。
这样可以及时了解员工的感受和问题，并采取相应的措施。
解决部门内卷问题需要组织和员工共同努力，建立健康的工作环境和文化，提高工作效率和员工满意度。