染上吃喝嫖赌怎么戒掉？
摆脱吃喝嫖赌等不良习惯需要时间、毅力和正确的方法。
以下是一些建议，可以帮助您戒掉这些不良习惯：坦诚面对问题：首先，要诚实地面对自己的问题，承认自己已经沉迷于吃喝嫖赌，这是解决问题的第一步。
寻求专业帮助：不要害怕寻求专业帮助。
心理医生、咨询师和康复中心等专业人士和机构可以为您提供有效的指导和支持。
建立支持网络：告诉您的家人和朋友您正在努力戒掉不良习惯，并寻求他们的支持。
加入戒赌等相关的互助团体，与有类似问题的人交流经验，一起互相支持。
制定计划：设定一个明确的目标，为戒除不良习惯制定一个实际可行的计划。
这个计划应包括逐步减少不良行为的频率和程度，以及找到替代行为。
培养兴趣爱好：寻找其他兴趣爱好来替代吃喝嫖赌，如运动、阅读、学习新技能等。
这些活动可以帮助您在戒除不良习惯的过程中保持忙碌和充实。
提高自律能力：锻炼自己的意志力，学会拒绝诱惑。
练习自律和自我控制能力对戒除不良习惯至关重要。
保持积极心态：戒除不良习惯的过程可能会很艰难，保持积极的心态非常重要。
不要因为短期的失败而放弃，要相信自己最终能够战胜这些问题。
了解成瘾原因：探究您染上这些不良习惯的原因，这有助于您找到根本原因并进行有效的干预。
监控进展：定期评估自己的戒除进展，以便了解自己在戒除不良习惯过程中的成效。
这有助于您保持动力并调整戒除策略。
避免诱惑：尽量避免与可能让您重蹈覆辙的人、地点和情境接触。
远离诱惑，能够减少您在戒除过程中的挑战。
学会应对压力：生活中的压力可能会导致您重返不良习惯。
学会运用健康的方法来应对压力，如冥想、运动或倾诉，以减轻压力带来的影响。
建立健康生活习惯：养成良好的作息时间和健康的饮食习惯，这有助于提高身体素质和心理素质，让您在戒除过程中更有力量。
不要害怕复发：戒除不良习惯的过程中，可能会出现暂时的复发。
遇到这种情况时，不要自责，要原谅自己并从中吸取教训。
调整戒除策略，继续努力。
慢慢庆祝成功：在戒除过程中，取得一定进展时，给自己一些奖励，以激励自己继续前行。
但要确保奖励是健康的，不会导致再次沉迷。
保持耐心：戒除不良习惯需要时间和耐心。
不要期望在短时间内就能完全戒除，而是要持之以恒地进行努力。
最后，要相信自己有能力戒掉这些不良习惯，保持信心和毅力。
戒除不良习惯是一个长期的过程，但只要您坚定信念，付出努力，总会取得成功。
一个人要戒掉不好的习惯，首先要明确自己的梦想是什么，明确自己奋斗的目标，找准自己的自信，想想自己在家的父母为了自己受了多少苦。
在你想要去做坏事的时候就想想这些，要在心里不断提醒自己该做什么不该做什么，总结就是一个人的内心不够强大，在不断提升自己，克服自己，战胜自己。
吃喝嫖赌是很容易让人上瘾的，有的人一旦养成这样的习惯，对家庭来说就是灾难，他就不会顾及老婆孩子的生活了，只会自己贪图享乐。
要想戒掉就需要对自己的行为在家人面前有一个明确的态度，让大家对自己进行监督，短时间对他的花销进行控制。
染上吃喝嫖赌等不良习惯，需要坚强的意志力和逐步调整生活方式来戒掉。
以下是一些方法：1. 寻找支持：找到身边的朋友和家人来支持你，告诉他们你的决心和计划，让他们帮助你克服困难。
2. 调整生活方式：改变生活方式，避免与不良习惯相关的环境和人群，控制自己的生活规律，增加身体健康的活动如运动、健身等。
3. 找到替代品：找到一些其他的兴趣爱好来替代不良习惯，例如读书、旅游、学习新技能、参加社交活动等。
4. 寻求专业帮助：如果自己无法戒掉不良习惯，可以考虑寻求心理医生、咨询师、戒毒中心等专业机构的帮助。
5. 坚持信念：要相信自己能够戒掉不良习惯，坚持自己的信念，不断给自己鼓励和支持。
总之，戒掉不良习惯需要时间和耐心，不要轻易放弃，要持之以恒。
首先能有自我约制的能力，思想一定要坚定，不能有思想上的动摇，其次是环境因素（人物环境和社会环境），懂得拒绝身边“朋友”的邀请，培养多一点的兴趣爱好，例如：钓鱼，跑步，旅游等…严格控制自己的开支，除开必要的费用其他财产上交夫妻保管，身上没有钱了即使想去也得考量了从而达到辅助的作用。
另建议多参加一些公益活动，例如：偏远山区的凉山州，多了解并参与他们的生活或者是生存方式，相信你会有不一样的感受，也会更有意义！。
染上吃喝嫖赌要接就得撞见南墙。
这些都是很难戒的，只有经历了很痛才能痛定思痛。
说教根本不管用，得等撞了南墙才行啊。
我有个朋友就是赌钱，一下子输得一穷二白，没钱了自然去赌不了了。
不给他钱他就没戏唱了。
太可怕了还望早日悬崖勒马啊。