戒掉手机的顺口溜？
口决一：我是一个知道何时、如何使用智能手机的人,尽管手机是一种即使呆在房间里也能和朋友进行交流的文明利器，但需要告诉自己的是，手机是用来利用的，而不是用来依赖的，告诉自己，自己是一个懂得如何良好、合理利用手机的聪明人。
口诀二：我只需要通过手机获取必要的信息网络上的资源繁杂而庞大，有时候用手机上网，上着上着就会产生混乱，忘记了自己原本是想找怎样的信息。
因此，需要随时告诫自己想要的信息是什么，这样才不会被无谓的信息带走，白白浪费了时间，产生无谓的依赖。
口诀三：我能和朋友保持亲密的关系智能手机用多了的人，或多或少都抱持有与人交往时的不安感觉，这是由于手机使用过度而缺少与朋友的真实接触。
应当加强与朋友在现实生活中的接触，通过手机与朋友交往的时候也应当经常告诉自己，我和朋友的关系是坚不可破的。
手机功能真不少一般人儿离不了联络感情能加深办点事儿效率高功能一多人痴迷垃圾信息满天飞低头一族一个个眼干手困辐射多小孩贪玩废学业青年痴迷荒事业更有歪心来骗钱防不胜防花样多道德沦丧把罪犯倾家荡产也很多劝君远离手机去身体康健乐呵呵闲来干点正经事回归自然建伟业。
保证下次不带手机的保证书怎么写？
保证书是一种书面协议，通常用于在法律和商业交易中明确双方的责任和义务。
如果你想写一份保证书来承诺以后不再带手机，可以按照以下步骤进行：1.明确保证的内容：在保证书中，要清楚地说明你承诺的内容，例如“我保证在以后的生活中不再带手机”。
2.说明原因：解释为什么你要做出这样的承诺，例如“我发现带手机对我的健康和生活造成了负面影响，因此我决定戒掉手机”。
3.设定限制：如果你只是暂时不带手机，可以说明具体的时间限制，例如“我保证在接下来的3个月内不再带手机”。
4.签署日期：在保证书末尾，写上签署日期和你的姓名签名。
请注意，这只是一份书面承诺，你还需要自己努力去落实。
如果你发现难以坚持这个承诺，可以重新考虑你的做法并修改保证书，或者寻求其他方法来解决问题。
初中生戒掉玩手机的10个方法？
1.去户外看风景户外的风景是十分美丽的，空气也很清新，常去户外看风景有助于初中生的健康成长2.去遛狗狗狗是人类最好的伙伴，经常和小动物相处有助于培养初中生的爱心，也有助于让初中生戒掉手机3.去运动生命在于运动，生命不止，运动不止，运动可以分泌多巴胺使人开心，可以代替初中生玩手机带来的愉悦感，而且跑步是最经济的运动，不需要花钱4.规定使用手机的规则如果孩子无法独立完成使用手机时间的计划，那么父母应该帮助孩子设置使用手机的规则。
比如周末可以每天自由使用1个小时，但周一到周五只能用手机查学习资料。
5.规定使用手机的时间手机并不是“百害无一利”的，既然初中生无可避免需要使用手机，那么家长可以引导孩子计划好每次使用手机的时间。
这一方面能增强他们的自我监督能力，另一方面也能培养时间意识。
6.父母多陪伴鼓励孩子要想让初中生彻底戒掉对手机的依赖，合理地使用手机，父母应该多陪伴孩子，满足孩子在家庭中的心理需求。
另外还要鼓励孩子多出去结交朋友，获得更多的社会支持。
7.让孩子看到手机的危害有的孩子之所以沉迷玩手机，是因为没有意识到手机的危害，所以父母应该主动地、客观地向孩子科普，但不要抱有主观上的批判性。
8.做好孩子的榜样如果父母想让孩子主动地养成不玩手机、少玩手机的习惯，就要在孩子面前做好榜样。
避免孩子通过观察学习，模仿父母过度使用手机的行为。
9.养成良好的学习习惯父母应该引导孩子养成良好的学习习惯，比如不要一遇到问题就拿出手机来查答案，可以把问题记录下来，每天写完作业之后统一用电脑查。
10.不要随身携带手机初中生戒掉玩手机的第一个方法，就是不要让他们随身携带手机。
对于成年人来说，如果随身携带手机，那么不管什么时候都想要拿出手机来刷一刷。
初中生心智薄弱、意志力不强，更加容易受到外界刺激的干扰，如果随身携带手机，孩子可能会经常玩手机。
一方面手机屏幕会对孩子的眼睛造成伤害，另一方面手机里面形形色色的信息也会干扰孩子的注意力。