我们都知道，在武侠剧中，佛教高僧一出场，都要先双手合十，悠悠然地念一句“阿~弥~陀~佛~”
在瑜伽的练习中，我们见到瑜伽师或者伽友时，尤其是在课堂结束的时候，我们都会双手合十置于胸前，口说“Namaste”相互问候。
有木有，有木有！
老师总会在课堂上说，启动核心启动核心，核心到底是什么，初学者一定会把核心当作是腹部收紧。
但事实并非这样，核心是是指腰、骨盆、髋关节形成的一个整体——人体的中间环节，以两肩关节和两髋关节四点的连线组成的区域。
简单的说呢，核心是指肩、背、胸、腹、臀部、这些部位的肌肉群的力量启动。
以后可千万不要理解错了哦！
觉知力是培养一个透过身体看内心的能力，发现问题、研究问题和自我解决问题的能力。
简单的说，觉知力就是发觉、感受和体会身体某个部位的冷、暖、酸、麻、胀、痛的一种能力。
这样是为了让你的注意力集中，让你和久违的身体对话。
瑜伽人都会经历觉知的这么几个阶段，你在哪个阶段呢？
1、毫无觉知力，只是在凹造型
2、有一点觉知力，但是不持久
3、可以触碰到的觉知力
在瑜伽课堂中，你一定要放松下来，多用心去聆听老师的口令，用身体去感受，跟着老师的引导会更加容易的找到觉知力！
瑜伽中的能量是气息，意识和体式三者的结合，是支持生命健康活力的动力源。
一个瑜伽练习者可通过冥想把从最底部的能量逐渐提升；通过瑜伽的呼吸技术加强体，内能量的循环；通过瑜伽倒立姿势，协助反转能量外流；通过平衡的姿势导引生命能量到不同的能量中心；通过深层放松和静坐姿势，为身体带来完美的能量平衡！
初学者一般体会不到，要慢慢领悟！
正位瑜伽是指进行肢体的运动轨迹尽量保持在人体正常的生理结构上。
从最基础、最正确的动作出发，开始锻炼身体的呼吸、肌肉、肌腱和骨胳，从而避免错误的体位动作给身体带来的伤害。