31、通过身体影响心情，“抬头”、“挺胸”、“站直”，这样的思路。32、体式的修习是进入内心的重要途径。33、瑜伽体式的修习帮助我们学会使用“身体”这一奇妙的天赋资具。34、体式修行的目标是产生并稳定我们的能量，养护能量，而不是毫无必要地浪费能量。35、让你的舌头柔软，大脑就不会有任何紧张。36、你一旦学会如何放松舌头与喉咙，你就会懂得如何放松大脑，因为舌、喉与大脑之间也有联系。37、去观察一下猫，猫是伸展大师和放松大师。38、胸膛的各个角落就像支柱，支柱必须保持稳剑39、塌陷的胸腔会把自性投入牢笼。40、在动作中，肌肉应该像花瓣一样，开放而柔和。
41、双脚就像树根一样，如果一个人立脚不稳，他对生命的态度会变得消极，他做的瑜伽也不会稳剑42、通过放松太阳穴和眼睛就可以解除大脑的负担。43、后仰可以强健脊柱的内部肌肉，而向前伸展可以增强其外部的肌肉。44、若你懂得身之扩展，你也会懂得心之扩展。45、正常呼吸时，全身吸气，全身呼气。46、简单而言，调息就是呼吸的延长与控制。47、既然生命本有的能量就是气，调息就意味着生命能量的扩展。48、在瑜伽式呼吸时，大脑和身体的四肢保持安静，而只有肺部被启动。49、呼吸系统得到充分利用，但不会造成神经系统紧张。50、呼吸可以静心。
51、吸气时会紧张，呼气时自在。52、呼气时可清除体内的压力与紧张。53、气之所以特殊是因为它承载意念。54、如果你想把你的意念带到你的大脚趾最末端的细胞，气就可以将其送到。55、我们需要产生大量的“气”。而要产生“气”，我们就必须对我们的正常呼吸进行扩展，控制与约束。56、呼吸的存在就是生命的天赋。57、吸气，吸气后屏息，呼气，呼气后屏息。58、气息就是生命。59、宇宙能量是通过呼吸的载体与我们相通。60、调息是把心与感官从外界收回的开端，调息让人安静也是这个原因小编说上帝说：要有光，于是便有了光。刚刚接触瑜伽时，浅以为把动作做好，就是瑜伽。随着练习的深入，渐渐的也学会了在体式中配合呼吸去感受。从坚持习练瑜伽，到主动习练，瑜伽改变了我的面貌，也调整了我的心态。有幸拜读了艾杨格大师的《光耀生命》，深感震撼。瑜伽释放创造性的生命潜能，这种释放会让我们对于自己的经历有着更深刻的理解和阐释，通过这样的转化，我们也将获得更多的觉知与体悟，进而产生更多智慧。
因此，我们不需要刻意寻求自由，最深的自由就存在于我们的身心灵之中。从我们踏上内心之旅的那一刻，就是我们收获的开始。
Triveni曼陀罗阴阳瑜伽深度练习工作坊2016.5.20-22
阴阳曼陀罗练习
曼陀罗流动，是结合了气脉运转和空间转换技巧的深度流动练习，向外，通过肢体在空间中的探索，扩展觉知广度，向内通过运动肢体运转精微能量，拓展觉知精度，充满了趣味与愉悦，是一种不可多得的练习方式。
同时，融入阴阳五行理论，练习中，极为注重编排的能量效果，令练习者的能量进入平衡与充盈的舒适状态。
气脉理论
在三天课程的三套经典序列中，每一个序列都有一种不同的气脉与哲学根源，了解这些理论根源，能帮助我们在练习和编排课程时具有更加丰富清晰而且目标明确的主题。
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（包含课程期间食宿）
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