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小密语录：像这样的瑜伽，你觉得好吗？
自然之道，瑜伽是一种禅性的修养。平静你的内心，感受世界的美好，心灵对于我们来说像是摸不着不可触及之物，但人存活在世界上是想要稍微好一点，心里总是会有一点念想，是我们活下去的动力，瑜伽可以成为你生命的源泉。
瑜伽展示自然美感，轮式动作要领。
1. 仰卧，弯曲双腿，脚跟尽量贴近臀部，双膝分开。
2. 双手翻转手腕放于头部两侧，指尖冲向肩膀，掌心撑地。
3. 吸气，双臂与背部用力，使身体抬离地板，头顶触地。
4. 向上继续推举髋部、腹部，手臂伸直，头颈部放松，整个人成拱形。做到自己的极限即可。
5. 还原时呼气，弯曲双肘，慢慢将头部放落到地板上，再依次将背部、大腿、小腿放落到地板上，均匀呼吸弯曲双膝环抱小腿，呈婴儿式，调整放松。
瑜伽对我们的身体是有很大的益处，坚持日常的锻炼，完美的躯体便离我们不远了。瑜伽对于我们来说，为我们提供了一种积极向上的生活方式。
如果你也是天涯有心人，我也希望你去自然的森林里，静静地练习一下瑜伽，我相信生命的感受在这一刻的感受，是完全不同的。
回到瑜伽上来我么在练习瑜伽的时候，首先要做的是，平静我们的内心，调整呼吸让我们的身体处于一个比较好的状态，更有利我们接下来的瑜伽练习，很多时候开头的状态决定我们的高度。
倒立的瑜伽动作，对我们的身体血夜循环新成代谢有很大的帮助。倒立瑜伽可以练习我们的身体的强度，对我们整个身体都有一定的好处。
自然之美的身体，给人感触总是最特别的，说不明道不清，其间的意味试试你可能就知道了。
如若非要形容一番，像是一只灵动的兔子，静时像一个处子，但好像随时警觉着要逃跑一般。
保持生命的灵性。
运动对于我们生命来说是极为重要的，希望你不负昭华，不负卿，每天十分钟瑜伽练习，成绩属于你自己的美好身躯，让瑜伽给你带来更为美好的生活状态，加油吧各位小姐姐。
有什么需要的可以跟小密留言哟，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。