自律是解决人生问题的首要方案，李开复曾说，千万不要放纵自己，给自己找借口，对自己严格一点，时间长了，自律便成为一种习惯，一种生活方式。你的人格和智慧也因此变得更加完美。
谷歌有位高级工程师叫马特卡斯，他给自己定下了一个30天改变的计划，每天做一些之前未能坚持的事。比如每天骑自行车上班，每天步行一万步，每天拍一张照片，写一本5万字的小说，不看电视不吃糖不玩社交软件拒绝咖啡因，可以说这份计划充满了挑战性，做不到自律的人势必无法完成，但马特坚持了下来，30天后，昔日肥腻的宅男工程师不见了，他开始发自内心地喜欢上了骑自行车去工作，甚至完成了在非洲最高峰乞力马扎罗山的远足！心理学家曾总结过这样的规律，自律的前期是兴奋的，中期是痛苦的，后期是享受的，但有没有发现，大部分人都在自律的中期痛苦期徘徊太久，以至于把痛苦当作是自律。而当你自律到极致，你会发现自律能够带给你发自内心的平静和享受。因为你知道自己在一天天的改变，自律已经变成了一种深入骨髓的习惯。
解决人生问题的首要方案乃是自律，缺少了这一环，你不可能解决任何麻烦和困难。很多时候不是优秀才自律，而是你自律了才会变得优秀。你为什么不自律？为什么自律的人生可以像开了挂一样，但现实中却很少有人做得到。因为自律意味着你必须有所放弃，不能全部都要！就像你想要保持完美的体型，健康的身体，你就必须和垃圾食品说再见，你不能肆无忌惮的吃。就像你想要成为学霸，拿到奖学金，那舍友半夜三更玩游戏谈恋爱，煲电话粥你就不能如此放纵！就像你想要拥有自己的事业，那你必须在工作之余的时间继续研究自己感兴趣的领域，社交聚会你要适度拒绝！这个世界上太多事情是不可能面面俱到的，你必须有所放弃。但人作为一种社会性动物，十分厌恶损失带来的阵痛感，一个人得了2000元钱和丢了2000元钱，对内心的冲击哪个更大，显然丢钱冲击更大，真可谓相同得失不同影响！心理学研究表明，同样的得失，失的影响是得的两倍，由此看出人对损失更敏感，这就是损失厌恶。基于这样的一种本性，很多人不断被他牵着鼻子走，于是一边狼吞虎咽地吃着垃圾食品，一边幻想自己拥有八块腹肌，一边每周出去KTV消费，一边希望自己能够在30岁前实现财务自由。
知乎上曾经大热过这样一个回答：既然整天不思进取，浑浑噩噩，没有半点目标可言，就不要做什么英雄式的梦，好好地甘于平庸。既要前程似锦，又要毫不费力，你咋不上天！年轻的时候，我总以为什么都想要，到后来才发现真正厉害的人懂得为人生做减法，知道哪些东西不该要，哪些东西即使拼了老命也要去争取的。自律其实并没有那么难。自律这件事情不仅仅局限于肉体或者是时间，更重要的是思维模式的修正和改变。只有思维转变了，才会从时间精力情绪和身材各个方面都形成自律思维，需要和自己的天性做斗争，对自己的欲望节制。
那么如何做到自律呢？绍了三种方法分享给大家：
一，设立具体目标，坚持无一例外原则。一旦给自己下了绝对不破例的原则，就不要再把能量花在一遍又一遍无休止的自我纠结上。蔡依林从不吃任何有油的食物，甚至有三年的时间没有吃过米饭。杨丽萍为了呈现最完美的舞蹈，几乎没有吃过一顿饱饭。刘德华为了保持身材，几十年来都保持着每天一杯酸奶的习惯。一旦你对某件事情百分之百的投入，那就不可能再有例外！事情已成定局，再也没有商量的余地，放纵如山倒，自律如抽丝，不要给自己找借口放纵，对自己严格一点，让自律成为一种习惯，原则！
二，一次只完成一项任务，许多人会一次性给自己定下太多目标，比如半年内练出马甲线，考过某某考试，看50本书，看美剧不需要字幕，然而毅力就像人的肌肉一样会产生疲劳，同时接受太多挑战，通常无法坚持下去。你在一件事上用的意志力太多，不等他恢复就投入下一件事，那么肯定会疲惫不堪。注意保存你的意志力，以便在最需要的时候使用。
三，把挑战分解成小而易于管理的目标。太多人幻想着能够一蹴而就，一夜之间达成目标。当完成一个任务所需要的时间跨度很长，难度很大时，许多人容易半途而废，这个时候需要学会对任务进行分解。通往目的地的道路是有许多细小的易于管理的步骤组成的，不要总想着毕其功于一役，慢一点稳一点，关键在于把大目标分解成易于消化，循序渐进的小目标。
自律，人生自由的必经之路。以前总觉得人生苦短，应及时行乐，今朝有酒今朝醉，人不风流枉少年。直到后来我渐渐发现，每一个不自律的行为都会给你带来更大的痛苦。长期暴饮暴食，缺乏运动会让你不得不为自己的健康付出代价。熬夜打游戏刷手机带来的是第二天的无精打采，浑浑噩噩。没有目标，得过且过，会让你迷失方向，日渐空虚。
设计师山本耀司说，我从来不相信什么懒洋洋的自由，我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更为广阔的人生。我要做一个自由又自律的人，靠势必实现的决心认真的活着，不要做欲望的奴隶。自律可以令我们活的更高级！