一个人独处常常会感到孤独、寂寞、没有交流的对象，那么如何与自己的内心对话呢？建议如下，仅供参考。
第一，做几样自己喜爱的酒菜，摆两双筷子和两盏酒杯，把它们当作最好的听众，然后自斟自饮、自言自语、自我倾诉，在家的氛围里将心里话全掏出来。
第二，看一部自己喜爱的、熟悉的电影，给自己设定其中一个角色，然后跟着电影的故事情节走，触景生情，说出自己的心里话。
第三，参加一项自己喜爱的体育运动，如打篮球等，把篮球当作最好的朋友，边运动边对篮球说说自己想要说的话。
第四，外出散步时把手机放到耳边，想说什么都行，把心里话对着手机全说出来，其实手机是你最值得信赖的朋友。不要担心被路人听到，也没有人会认为你另类，旁人都会以为你在接某某的电话，习以为常了。
第五，整理寝室卫生，边整理床单衣物拖地板擦桌子边对自己倾诉，你会发现时间过得真快！通过自己整理出干净、整洁的房间的过程，心情就会变得清朗、明快、健谈，整理房间的过程也是心灵对话的过程。
第六、到不熟悉的理发店换个发型或者是陌生的地方去旅游，就如网聊、发微博、论坛发帖、登陆心怡的App一样的感觉，大声说出你想要说的话。
第七、给身体畅快地洗个澡，边洗澡边闭着眼睛大声说话，伴着哗哗流淌的水流，把内心的话大声说岀来，然后让它们全都被水流冲走。
细心观察、敢于尝试，自我倾诉的方法真的很多，你会发现你的生活丰富多彩。