夏天到了哦，你身上的肥肉还好吗？
别急别急，这篇文章就是来拯救你滴！
一动不动就能瘦？听到这句话，一开始我是拒绝的……
为什么呢？因为懒人一定要是胖子！一定要是！
懒还能懒出瘦子来，这还有天理嘛……
不过呢，坚持完下面这个30天，我是真信了，信得不要不要的！
平板支撑每日训练法！30天就能成就不可思议！
变化真的就是这么大，你要不要试试？
一开始坚持不了太长时间，也没关系。可以从 level 1 开始练起。
不过呢，姿势要点一定要不能有一点错：
收紧臀部，骨盆后倾，发力点在腹部和腰部，腰部一定不能塌陷。脚尖不要后蹬。不憋气，注意深呼吸。
正面姿势，针对上腹部和下腹部：
侧面姿势，针对腰部两侧的赘肉：
这些平板支撑的变式，都能让你锻炼效果加倍哦！
FeelID：very-plus
Feel - 全民运动健康管理App，全面追踪你的计步、跑步、饮食、卡路里消耗、心率等数据，帮助你瘦身减肥、健身塑型、健康饮食、运动交友 !
加入Feel，一键开启你的运动健康生活。