本期问题
每次去看妈，作为女儿的我心里都说不出的难受。我妈总是不停的絮絮唠唠的诉说一家子不是、种种的不如意、自己的能干和在这个家无可替代的伟大作用，再加上对有钱人的羡慕嫉妒，对别人小恩小惠的感恩，对自己不如意均是他人造成的痛恨。这一切没完没了诉说时，我有时实在无法保持沉默忍不住去质疑，然后招来妈的愤怒甚至贬斥，严重时还会导致她流泪的诉说我的不孝。
老妈也有68岁了，妈是非常固执、迷信、强势、勤劳的一个人，从小只有默默服从根本没有发言的份。现在自己出嫁十多年，妈一家子的关系混乱不堪，有时候想离得远远的免得伤了自己。我学过一点心理知识想帮却自觉无力，也许还伤他人，每次去后心情都特别压抑很难释怀，真不知道该怎么办好？
心理咨询师の如是说
心理咨询师 陆俊茜 回答：
你好，看了来信感觉你有种深深的无力感。想帮助母亲摆脱长久以来的负面情绪，却又不知道如何着手。从来信内容来看，似乎妈妈是一个很强势的人，在家里说一不二，你们大家必须听她的。这肯定与她的生活经历有关。长期的不如意的生活经历造就了她一些认知的扭曲。因此，在你实在是忍不住质疑的时候就导致了她强烈的反弹。想要改变妈妈的状态，老实说，我觉得很难。但也不是不可以，通过认知疗法可以逐渐的改变过来，这个过程会比较长，然而通过你的描述我觉得你妈妈根本就没觉得自己有认知方面的问题。
那么，现在问题来了。妈妈没觉得自己有不对的地方，而你却觉查到了，并想改变她。这让你很难受，每次去看妈妈后心情都特别压抑很难释怀。你不知道怎么办，想躲得远远的，不想让这些不好的负面情绪影响到自己。但又觉得妈妈这个样子很可怜，自己应该帮帮她。如此纠结，进而导致自己心情更不好。
通读整封来信，我觉得你其实还是对妈妈的唠叨有怨气的，你并不能理解妈妈为什么会将以前的那些陈芝麻烂谷子的事情反反复复的好讲好几遍、好讲好几年。在你看来这根本没有意义，而且还弄得自己怨声载道的心情不好，这不值。那你有想过为什么妈妈会如此唠叨？她以前也是这么唠叨的么？
改变，并非一蹴而就的。你问我怎么办？我觉得我们不如循序渐进先从最容易做的地方着手，与其纠结着想去改变妈妈、让妈妈改变，不如先让自己的心情变得好起来。先梳理一下自己的情绪，问问自己去妈妈家的目的是什么？是想去看看她、和她聊聊天呢？还是想着非要去纠正妈妈的错误？......
要让自己和妈妈心情都变得更好是好事情，我们慢慢来好么？先让自己好起来，再带动妈妈一起好起来。
祝好！
作者简介
陆俊茜，
国家二级心理咨询师，医学背景。在世态纷呈的环境里，请记得不管经历了什么，我愿意倾听你的诉说，感受你的感受，陪伴你走出困顿。