悠久的中国文化非常重视养生长寿之道，一辈辈劳动人民根据时令季节的变化，地域物产的不同，顺天时，应地利，从日常生活中，凝炼成了诸多关于养生的谚语、俗语。
这些俗语不仅形象、科学，是养生文化的智慧结晶，是我国传统文化的一个重要组成部分，护佑着我中华民族不断繁衍生息。这些谚语顺口、精炼、生动、通俗易懂、便于记忆。
下面撷取一部分与养生相关的谚语、俗语与大家分享。
1、夏不睡石，秋不睡板。
2、春不露脐，冬不蒙头。
3、白天多动，夜里少梦。
4、睡前洗脚，胜吃补药。
5、晚上开窗，一觉都香。
6、贪凉失盖，不病才怪。
7、早睡早起，怡神爽气；贪房贪睡，添病减岁。
8、夜里磨牙，肚里虫爬。
9、一天吃一头猪，不如床上打呼噜。
10、三天吃一只羊，不如洗脚再上床。
11、枕头不选对，越睡人越累。
12、先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。
13、头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。
14、睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。
15、睡觉不点灯，早起头不晕。
16、要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东。
17、吃对葱和蒜，病痛少一半。
18、宁可食无肉，不可饭无汤。
19、一天一个果(苹果)，老头赛小伙。
20、百菜不如白菜，白菜四季保平安。
21、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。
22、宁可锅里放，莫让肚子胀。
23、吃饭不要闹，吃饱不要跳。
24晚饭少一口，活到九十九。.
25、鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。
26、早吃饱，午吃好，晚吃少。
27、饭后走一走，活到九十九。
28、春不减衣，秋不加帽
29、春捂秋冻。
30、早睡早起，没病惹你。
31、睡觉不蒙首，清晨郊外走。
32、寒从脚起，病从口入。
33、一晚少一觉，十晚补不到。
34、苍蝇消灭光，身体得健康。
35、常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。
36、笑一笑十年少，愁一愁白了头。
37、心里平平淡淡，疾病自然消散。
38、食多伤胃，愁多伤身。
39、劝君莫烦恼，烦恼催人老，青丝变白发，皱纹上眉稍。
40、怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。
41、白菜吃半年，大夫享清闲。
42、木耳素中荤，多食血不稠。
43、田间至宝马齿菜，吃了全年无病害。
44、一天一颗枣，终生不显。
45、吃药十服，不如独宿一夜。
46、女人常揉三阴交，终身容颜不变老。
47、旱天未到先修塘，疾病未来先预防。
48、吃罢中饭睡一觉，健健康康活到。
49、早餐如皇帝，午餐似平民，晚餐像乞丐。
50、桃养人，杏伤人，李子树下埋死人。
51、早睡早起，赛过人参补身。
52、吃洋参，不如睡五更。
53、心不老，人难老。
54、忧愁身上缠，多病寿命短。
55、食暴饮要生病，定时定量保安宁。
56、清晨一杯水，生津润脾胃。
57、多吃果蔬少吃肉，多喝绿茶多吃豆。
58、要想人长寿，天天吃黄豆。
59、夫妻同床，长寿健康。
60、能吃能睡，长命百岁。