中医有句话叫做养生先养心，现在很多人整天琢磨着一些没发生或者已经发生的事情，人越来越疲惫，精神越来越差，活的越来越累。他们不知道活着当下的舒适，只一味的放大自己的欲望，减少自己的寿命。
橘子身边这样的例子很多，有的父母希望小孩子能够望子成龙，心力憔悴；有的是和别人攀比，追求不切实际的东西；有的老人为子女婚姻愁的忧心忡忡或者和别人对比子女的工作，心理落差大感到焦虑。每天为这些事情牵绊的精神崩溃，怎么能不心累生病？
我们知道，人的心理承受能力是有一定限度的。如果长期处于过度的精神紧张状态，日积月累，难免心理防线被压垮，产生过度紧张、焦虑、烦躁、抑郁等不良情绪，导致心理障碍，而引发高血压、心脏病、妇科病，甚至癌症，影响健康和生命。
由此可见，要想活得自在，祛病延年，注重养心为第一要务。唐代大诗人白居易号称“白乐天”，他可以堪称修身养性的楷模。一生命运坎坷，青年时因家境贫困而长期流浪，步入仕途后又因得罪权贵而数度遭贬，但他始终都能保持淡泊名利与知足常乐的良好心态。
我们应该要学会放宽心，拥有良好的心态，从以下几个方面努力：
一是静心，人生在世，要有“淡泊以明志，宁静以致远”的高雅境界。
二是清心，离退休之后要将外界一切干扰拒之门外，自得其乐。
三是宽心，历经坎坷的老年人，胸襟要像大海那样宽阔，即使遇到一些不顺心的事，也能自我化解。
四是忍心，容忍大度既可排除自己恶劣的心境，又能促进良好的家庭和人际关系，人也自然乐在其中。
五是用心，人老了不能光想养尊处优，无所事事。而要多动脑筋，多些兴趣爱好，读些净化心灵的书报，可陶冶情操，心身康泰，活得潇洒，过得自由。