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容易被影响的人凡事非黑即白，
不易被影响的人可以接受灰色地带。
完美主义才是忧郁的起因。
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“完美主义”会让你想到什么？严谨、一丝不苟的专业人士？完全不容许任何失败和失误。
其实，每个人都有一点“完美主义”的特质，很想避免失败。要知道，人类本来就是讨厌失败和失误的生物。
“完美主义”虽然可以提升工作品质，但也是有缺点的。这样的人很容易将注意力放在缺点上。
太过于坚持完美，别说是提升工作品质了，很可能事情都还没开始，就害怕“会不会做不好”，而提不起干劲，陷入恶性循环。
“完美主义”的人经常会有强烈的不安全感，认为“不完美会被人唾弃”，也因此容易有忧郁倾向。
因为连一点点小失败都不容许，所以一旦失误就会彻底沮丧，完全放不下。
在别人看来已经非常好，却坚持“还差得远”而多花时间修饰调整；做到八成了还不满意、感到不安，执意要完成剩下的两成。
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很多有忧郁倾向的人，都有这种想法：100件事里如果有一件失败了，等于全盘失败，结果就是零。
这种想法会拉低自我评价，它会让99次成功都变成失败，让人产生“我就是没用”而丧失自信，就连别人认为顺利成功的事，都被当做失败而看不开。
不如试试将目标订为八成，剩下的两成留给“船到桥头自然直”的乐观主义。
借由这样的想法，产生面对困难的力量，让我们能够不被情绪左右，激发面对难题的能量。
尽管会失败，但只要能有“缺点下次改正”的想法，就证明我们已经学会了“灰色思考”。
换句话说，就是懂得“不被情绪左右”的思考。
停止“完美主义”，“灰色思考”又何妨？
作者介绍：珞宁，“都市修行实验室”主理人，曾任外企高管、杂志主编、世界小姐中国赛区培训师。都市修行的探索者和导航者，变瘦变美不焦虑，这才是修行。