先说一个搞笑的事情。在美国那会儿，我在一次冷餐会上，认识了一个在大公司做人力资源部门经理的朋友。这朋友特别健谈，一顿饭说了许多他许多过的面试奇葩，包括一些不为人知的行业趣事。
他提到其中某一次，面试时遇到一个印度裔的求职者，一开始的软技巧问答都回答得不错，直到后来他抛出一个问题：你觉得自己最大的缺点是什么？然后这印度哥们不假思索地说：我最大的缺点，就是太过于完美主义，上级布置给我的任务，都要一丝不苟地完成，害怕出一点差错……
他还没说完，这位人力资源经理直接来了句：不错不错，台词背得挺流利的嘛。
后来从他口中我才知道，在美国的印度人开办了不少专门针对印度应届生找工作的培训公司，其中一个重要的环节就是教会他们如何应对美国职场，包括面试时的各种问题。
所以类似于“你最大的缺点是什么”这样的问题，他们早就应对自如，用一个看似贬低自己，实则抬高自己的所谓缺点“过于追求完美”来“完美地”应对过去。
然而，接下来这个经理又接着补充了一句：这帮年轻人根本不知道，其实完美主义在我们职场一丁点都不吃香。他如果真的有完美主义这样的缺点，甚至比粗心大意、不拘小节这些缺点更令我们担忧。
当时我还有点不太理解，总觉得以我过去接受到的观念和思想，会认为完美主义总体而言，应该算是一个偏向“利大于弊“的属性吧，怎么到你这儿就这么可怕了呢？
于是我直言不讳地把这个想法告知了他，这位HR经理没有直接答复我，而是说了他自己亲历的一件事：在他刚进公司那一年，有一个叫John的常青藤毕业的应届生被招了进来，此人的能力的确很强，做任何事情都手脚麻利，干劲十足，而且领会上级的意思也特别快。感觉上无论布置什么任务，他都能做得非常不错。
然而后来他注意到了John的一个细节：他总喜欢把自己的办公桌弄得非常整洁，除了一个相框和几个文件夹之外，几乎不放任何其他东西。某次一个捧着咖啡的同事路过时，不小心溅出了一些在他桌上，John就表现得非常生气，要那个同事不要再犯这样的蠢。而这种小事情换了别人一般也就是开开玩笑就算了，所以出于HR的职业敏感，他觉得John很可能性格上有问题（事实上过度的自卫性，的确是完美主义者的特质之一）。
果然，后来某次上级交给John一个很重要并且时间很迫切的任务，到了快要交接的时候，却十分意外地发现John不仅没有顺利完成，甚至进度还差得很远很远，而且当时的John一反常态地非常暴躁……
后来大家才知道，John这次接手任务后，在进程中的某个环节遇到了困难，完成得非常痛苦，还出了许多差错，于是他做出了一个不可思议的决定：彻底推倒重来。这样一来，原本就耽搁了时间，没想到重新做到这步时，依然困难重重。这下好了，John就像一个被绳索绊住了脚的鲁莽士兵，不顾一切地想要挣脱，但使出的全部是蛮力。一个看似不起眼的环节，竟然把这个业务高手折磨得死去活来。
接着HR经理跟我说：你看，这就是一个完美主义者典型的行为，平时你觉得他是个厉害的人物，但却不会意识到，这样的人在公司里很可能是个潜在的定时炸弹。一个人粗心马虎、不拘小节这些，都是习惯问题，可以在职业生涯早期通过训练逐步解决，但是那些完美主义过头的人，实际上是他们的思维方式有问题，可是他们往往自己还意识不到。
他说的其实没错，完美主义者中很大一部分，都存在一个思维方式上的缺陷：看问题过分简单粗暴化，非黑即白，没有缓冲区也没有过渡环节。
并且我们得承认，很多完美主义者其实个人能力是很强的，往往是超出一个群体平均水准的。但是，这样的思维习惯会让个人能力很强的他觉得，一切都可以如他所愿般理想化，包括每一个细小的步骤，每一个微小的环节，都是如此。
可事实上呢，人生之不如意十有八九，现实里总是会有许多无法完美解决的事情，这时候完美主义者就会觉得无法接受，并由此产生巨大的挫败感，或是进入烦躁状态。
John就是这样，从小事上，他的确可以把自己的办公桌维护得井井有条、一尘不染，但是当外界的某个扰动，比如同事的一次意外失手，让他的这个理想状态出现偏差时，John就会不自觉地觉得恼火。咖啡泼溅出来，清理一下就没问题了，可是大事上呢？所以当遇到自己很难解决的问题时，John就会被一次次的失败所产生的挫折感充满，依旧一味想解决所有问题，却陷入骑虎难下的境地。
在社会心理学领域，过于追求完美主义，其实是一种偏向低幼化的二元向心理状态。就像小孩子总是认为世界上只有善恶两面，东西只有好坏两个属性，看到好吃的零食要么就想全部占为己有，要么就赌气一个也不要一样。
这样的思维方式往往会让完美主义者很难接受微小的人生失败，毕竟在他们看来，一切都应该是一帆风顺的。当出现挫折时，他们会产生的挫败感要比普通人强烈得多。
这样的例子其实在身边就很多，可谓俯仰皆是：下棋时，走错一步就懊恼无比吵着要悔棋，要么就心灰意冷地草草结束一盘棋认负。打个MOBA游戏，一个野怪被队友抢了或者是自己一不小心失误送了一血，就觉得这局不用继续了输定了，开始负面情绪爆炸。
这种思维方式延伸下去，就会让人变得极其狭隘，过分重视一些旁枝末节的事情，甚至产生强迫症的倾向。
比如我认识某个姑娘，就有着非常明显的完美主义者特质，据说她每次在各种正式社交场合之前，都会花费大量的时间去挑选自己应该穿哪件衣服去赴约，还要仔细琢磨自己应该化怎样的妆容。反过来，如果她出门后觉得自己身上的衣服没挑对，妆没化好，就会一整天都处于焦虑和烦躁状态。
还有另外一个朋友更好笑，每次写论文之前都会用各种理由拖延症发作，迟迟不写，然后一写起来就要花费远超别人的时间。为什么？因为他每次快要写完了，都会莫名其妙地觉得自己文中好像有哪里语言不通畅，可以修改一下，哪里用词不准确，可以换一个说法等等诸如此类……而事实上，那都是一些非常旁枝末节的问题。
这些其实都说明了，重度完美主义的思维方式具有潜在而不易察觉的弊端。那么，该如何改变这样的心态，或者说避免落入这样的状态呢？
首先，还是要从作为根基的思维方式入手，不要觉得一件事只有好和坏两个属性，更不要觉得有什么事情是可以一下做到最好，实现完美的，毕竟，只有广告词里才敢那么写。
而现实世界里，并不存在这样简单粗暴的划分，一件事情可以是“已经足够好，但还有一些方面美中不足的”，也可以是“整体上还存在上升空间的”，更可以是“需要立刻改进提升的”。这样多元化的定位，才能真正切中问题的要害，让人更看清事物的本质。
对于一个人的正常生活而言，也不存在做哪件事是“绝对成功”或者“绝对失败”的，你可能在某个环节上做得很差，但是其他环节上的出色表现，并不会让你在整个过程中一无所获。像John那样，在工作流程中的某个细节上遇到困难总是失败，完全可以寻求在此方面有经验，或是更有能力的人帮助处理解决，而不是以完美主义者的姿态，事必躬亲钻进牛角尖。
第二点，在整个计划中，不要被那些微小的细节所束缚，一旦某个细节受到干扰就全盘否定。
比方说我以前有个朋友，生完孩子之后一直对自己身材走样觉得不满意，然后某次发下宏愿，说一定要瘦身成功，计划是一周六天，每天晚上饭后7:30到9:30，去一家很有名的健身中心练瑜伽，并坚持一年。为此，她还特意买了专用的运动服和鞋子。然后仅仅过了一周，她就再也没提过这档子事。
原因很简单，如果真的想要健身锻炼，根本没必要在细节上制定得那么周全详细，追求完美。那家健身中心的确很优质，可是毕竟远啊，小区里的健身房难道就不能锻炼吗？再者，瘦身难道一定要每天做瑜伽吗？慢跑、跳绳、打打羽毛球，都有很不错的效果，而且搭配起来执行更有灵活性。至于那些时间上的安排，非得穿某某品牌的运动服运动鞋，完全就是不必要的完美主义思想在作祟。
因此，这样大而全的计划，看起来很美，实际上一个环节不能满意，往往就是彻底废弃的结局。同样的，被种种教条束缚住自身的人，总是难以真正做好一件事，或者事倍功半。
第三点，要接受缺憾，并尽快意识到自己无法面面俱到，做到完美，继而学会取舍和放弃。
我在华盛顿特区的时候，亲历过一堂当地幼儿园的情绪管理课：这堂课上有一个内容，就是老师先布置一个任务，要孩子们用一套五颜六色的积木，搭建一个很漂亮的城堡。任务并不难，老师也先行演示了好几遍，但是在小朋友们完成的过程中，老师把某个颜色的零件事先藏起来了。
当小朋友们意识到这一点时，有许多孩子当场哇哇大哭，他们觉得缺乏那个零件，自己根本无法完成这个作品。但是只有很少的几个小孩，借助其他颜色的相似零件，依然完成了这座小城堡，只是看起来没有标准样品那么齐整顺眼。然而，一个是带有缺憾的完成品，一个是一堆弃置的积木，哪个更有意义不言自明。
成年人的世界里同样不缺这样的例子，我以前认识一个小区里开包子铺的小老板，生意好到天天排长队。老板就给我说过，创业之初他发现这个小区竟然没有一家早点摊，于是立刻租了店面经营，当时找不到好的面点师傅，他就自己亲自上，连着几天琢磨了工艺流程就开张了。
虽然刚开始口感不佳，但是抢占了天时地利，经过改进和引进好师傅，很快就做大了。他坦言，如果当时他追求完美，过分考虑什么口感、发面的技巧、包子馅的搭配、店面的装潢等等细节的话，很可能来不及开张，就被别人家给挤掉了。
对于这种事情，有一句话总结得很到位：实用主义者的成功，总是在行动中完成；完美主义者的成功，永远停留在脑海里的构想。当你想得越多，顾虑得越多，越是想要做好，往往却会沦为纯粹的空想。
最后，对于完美主义的思辨，一位伟大古人早就通过一首脍炙人口的词，给予了我们充满哲学的观点：人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。但愿人长久，千里共婵娟。现实里有太多的不如意，我们无法掌控，也无法去苛求完美，能够长长久久和和美美地生活下去，就是幸福的人生。