怎样让你避免社交中出现的小尴尬之：口腔异味
“口腔异味”，有多尴尬，相信体会过或者被体会的人都懂，那种伴随着谈话对方的话语，或者伴侣的轻呵，飘散出来给你鼻子一种不太好的嗅觉体验，如果接受者是某星座的人会当场暴走也不一定。如果对方不是我们无话不说的亲人，我们宁愿在这种困境中挣扎纠结，也不会跟对方提及，此时内心是崩溃的，同时有可能谈话就出现分神，甚至会出现烦躁的小情绪。假如或者真如，你刚好就是这种生化武器的来源，被口腔异味困扰不已，那么此时，看一下牙医陈大跟大家探讨一下口腔异味怎样祛除，避免尴尬发生吧？
首先我们需要区分的是口腔异味的分类，一般分为两种：生理性和病理性。
1、生理性的口腔异味主要是因为平时生活习惯如吸烟、饮酒、咖啡以及吃葱、蒜、韭菜、臭豆腐等味道比较重的食物后残留到口腔内的味道。
再者口腔卫生习惯不佳，吃过东西后一些食物残渣没有及时被清理出去，经过发酵产生气味被呼出来。另外需要注意的是舌苔过重加重口腔异味的比例也比较高占到口腔异味的43%。
2、病理性口臭是由口腔疾病引起的，比如患有蛀牙，牙龈出血，牙结石牙周炎，口腔黏膜病等。或者口腔干燥，使口腔内滋生细菌数量加大，尤其是厌氧菌，分解产生出了硫化物，发出腐败的味道，而产生口腔异味。
还有一种非口腔来源的呼出异味是指胃肠道疾病，如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等，糖尿病和肺部疾病都可引起口腔异味。
那么，解决办法一般也分为两种：
1、日常饮食改善，减少刺激性食物，推荐食用例如香芹菜、薄荷，等清香有助于消除口中的异味的食物，尤其是消除烟味最佳。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。减少容易粘附牙面的食物摄入如淀粉类，多糖类。
酸奶，每天坚持喝酸奶可以降低口腔异味的“罪魁祸首”硫化氢的含量，按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，但是需要注意的是含糖的酸奶起不到这种效果。另外多吃富含纤维素的蔬菜和含大量维生素C的水果。
饮食习惯一日三餐尤其要坚持晚餐的清淡原则，忌暴饮暴食。
2、如果口臭是由蛀牙，牙龈出血，牙结石牙周炎等牙齿问题引起的，就要针对牙齿疾病处理了：治疗牙龈炎和牙周炎，清除牙结石，消除牙龈炎症和牙龈出血。正确刷牙，食物嵌塞尽量使用牙线或间隙刷清洁干净，以避免食物残渣在口内长时间存留。龋坏引起的食物或细菌堆积则是要去除龋坏部位，针对坏牙程度采用相对应的治疗方式。而且还要用舌苔刷有效的清除舌苔。漱口水可改善减少口内细菌附着和滋生。
口腔异味的祛除不能盲目，更不能采用回避，消极的态度。忌病急乱投医，要根据自己实际情况，如果自身无法确定来源的情况下可进行口腔检查以及内科检查，找出让我们出现这种尴尬的明确来源。祝有口腔异味困扰的朋友早日摆脱尴尬，更加自信。
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