在诗词创作过程中，出现重复用字的现象分几种情况。
叠字重复
如袁枚的《十二月十五夜》：“沉沉更鼓急，渐渐人声绝。吹灯窗更明，月照一天白。”更深人静的过程，借助“沉沉”“渐渐”四叠字便生动形象地传达出来，使人仿佛听到夜神走动的脚步声。
还有刘长卿的《宿双峰寺，寄卢七、李十六》：“杳杳暮猿深，苍苍古松列。”“杳杳”、“苍苍”用来形容暮猿的踪迹和古松的苍翠，非常到位，音韵也很清朗。
叠字就是重复用字，属于修辞方式，用得好能起到非常妙的效果。
这种重复不但没问题，而且对诗意的递进有很强的作用，是诗家语的一种特殊用法，在音律上也能加强节奏感，有相对固定的句式，大家一看就明白。
比如元稹的“取次花丛懒回顾，半缘修道半缘君。”还有最近较流行的歌词“一城烟雨一楼台”，这也是个“平起平收”的律句，虽然我不知道上下文，但要放到诗里面也是可以的。还有“半江明月半江秋”，这些重复用字，都是营造意境的修辞手法，是没有问题的。
这种重复用字结构明显，一看就是作者刻意安排。
不是修辞性的非叠字重复
这就需要慎重了。
古诗分为古体诗（古风）和近体诗（格律诗），近体诗则分为绝句、律诗和排律三种格式。这其中，古风是相对宽松的，允许重字的使用。只要你表达效果好，随意用，都不算毛病。
被视为毛病的，是在一首格律诗里面出现作为修辞的“叠字”之外的重复用字。
近体格律诗，在创作中是最好不要有修辞之外的重复用字。我们在写格律诗的时候，如果是灵感突至，乘兴而作，有时候难免会有重字而不自知。这就需要在后期检视的时候对重字进行修改替换。
要相信没有哪首作品不经过几次改稿的。李白只有一个，大部分人是贾岛。
一首满意的作品是要反复推敲的。当然，不改也没有问题，诗毕竟是比较个人的事情，只是就不要在意别人对作品的看法。
为什么诗要尽量避免非修辞性的重字呢？最主要的原因还是因为字数少，不能浪费。
格律诗的字数都是固定的，特别是绝句，至少20字，之多也只有28字，我们要在这二十多个字中完整地写景、抒情、言志，还要留白、营造意境，可以说是一个字都不能浪费。
再加上格律诗是音律和内容结合的精致作品，有平仄格律。出现重复的字，如果异音异意还好一点，如果同音同意，那么等于就给已经上了平仄格式约束的格律诗又多加了一套镣铐，不利于整首诗的音律安排和内容创作。
所以，在格律诗中要尽量避免非修辞性的重复用字。
当然，这也不是绝对的。比如半律体神品《黄鹤楼》：“昔人已乘黄鹤去，此地空余黄鹤楼。黄鹤一去不复返，白云千载空悠悠……”四句就有三个“黄鹤”，可还是一气呵成，毫无阻滞。
崔护的七绝《题都城南庄》：“去年今日此门中，人面桃花相映红。人面不知何处去，桃花依旧笑春风。”短短二十八字中“去年”、“桃花”各重复两次，却也是意象盎然，并不重复啰嗦。
李商隐的《夜雨寄北》：“君问归期未有期，巴山夜雨涨秋池。何当共剪西窗烛，却话巴山夜雨时。”居然重复了四字词组，但是因为两个地方的“巴山夜雨”的词性不同（参见《夜雨寄北详析》），所以不繁复，而且营造了别具一格的意境。
王安石的《游钟山》：“终日看山不厌山，买山终待老山间。山花落尽山长在，山水空流山自闲。”这个就厉害了，二十八个字，中间八个“山”，关键还感觉挺好。
这些重复，并非不必要的单个字的重复，这些词组带有意象特征，需要反复出现，用这种修辞方式来达到一种特别的效果。
只有在作为修辞方式的时候才出现叠字或者字词的重复，基本上都是诗人的刻意安排。无意识的重复用字，一般会起反作用，所以要尽量避免。
而且这些大诗人的这种利用重复字词来营造意境的手段，在格律诗中也使用的不多，基本上属于特例。
我们学习古诗词创作，前期还是要按规矩来，写格律体的律绝，尽量不要重复字。
至于如何避免，唯有检查，修改，用同平仄、通意境的字替换。
汉字这么多，硬要说找不出可替换的字，一个建议就是拓宽知识面和典故学习，另一个建议就是随他去吧，无非是一首不怎么好读的诗罢了。