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形容专注的成语-小孩能专注是好,但是不能“过分”专注,做到“舒适”专注最佳

作者:车型网
日期:2020-03-14 20:35:07
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在管教孩子时,你是否也有这样绝望的时候:


孩子看动画片看到入迷,喊他好几声都不应;


孩子玩游戏玩到不吃饭不睡觉,你叫他他还跟你吵;


他们常常会被一些事情所吸引,然后就像进入到其中的世界了一样,常常听不到我们在叫他们,或者忘了自己还有别的任务,比如完成作业。


我们常寻找各种方法希望延长孩子的注意力时间,加强孩子的专注力,但是"过分"专注确并非好处,家长应该培养孩子"舒适"专注,让孩子在该做的事情上认真,但同时也能意识外界的事情。


|"过分"专注并非好事

我们小时候或许听过这样一个故事:


著名物理学家牛顿在实验室工作时十分专注自我,结果到了吃饭时间才发现锅里煮的哪里是要吃的鸡蛋,根本就是自己的怀表。


这个故事现在常常用来当做励志故事讲给孩子,但是有心理学家说:"过度专注可能造成危险。"


家长有没有考虑过:注意力真的越集中越好吗?


很多家长会说:"当然啦,专注力高的孩子做事才更有效率。"


但是当孩子专注于看电视、看漫画书时,家长怎么又希望他不要那么注意力集中,能注意到快到吃饭或睡觉时间了呢?


所以,我们还是希望孩子的注意力是能动、可控、可调节的,我们希望孩子在某些事情(比如学习)能够专心,但是也希望他在必要的时候能转移一下注意力,思考自己还有其他重要的事情要做,不要一直拖着。


如果我们关注新闻会听到许多令人无奈悲痛的事件:


孩子走在路上因太多关注手机而掉进正在施工的洞内;


孩子因为在路上思考事情而横穿马路,出了车祸。


所以,专心当然好,但过犹不及。


过度集中在自己世界的孩子,对他们的人际交往也有很大影响。有些自闭症儿童,就是因为他们过度专注于一件事,而忽略了环境中其他更重要的事情。


有些孩子会被别人的小汽车小玩偶等玩具吸引,想都不想就拿过来,而忘了请求别人的同意,忘了玩具不是自己的;


有些孩子会因为过度沉迷学习,而不吃饭不睡觉。


因为过度专注而造成的问题不仅回给孩子自己,而且也会给周围人造成麻烦,所以,引导孩子懂得控制自己的专注力是非常重要的。


|"过分"专注的两种表现,家长需注意

1.保持太长时间的专注


如果我们仔细观察,会发现孩子们从上学开始,上课时间基本为40分钟到45分钟,因为超过了这个时间,孩子常常无法集中注意力。


密歇根大学几位心理学家基于注意力疲劳的概念,提出:


保持专注需要自主性注意力,这种资源有限,一段时间用完,就很难保持高度专注,需要花时间恢复。


说白了,就是需要我们人为控制注意力,因为注意力是由时间局限的。


但是我们却发现,孩子很容易在一些吸引他的事情上保持超长时间,比如看电视可以看一下午,看漫画可以关在房间一整天不出门,出了上厕所和吃饭。


国外研究表明,当高度集中50分钟之后,自主性注意力水平就降低了。


这就是为了恢复自主性注意力,而为下一轮注意力集中做准备。


所以,如果孩子保持高度集中的注意力,之后很容易陷入疲惫状态,做事情也收效甚微。


2.通过一次专注思考解决大部分问题


你在工作的时候是否有这种情况,老板让你想一个团队口号或者队名,你想了一个小时,怎么也想不出来,列出来的自己都不满意。


这时候你可能被其他事情打断了,不得不暂时搁置。


等到再静下心来想时,可能又会有了新点子,是之前没想到的。


同理,在儿童教育时,我们常常会要求孩子在一个时间段内写完所有作业,自己就在一旁监督,没写完作业不准看电视。


你以为这是在激励孩子"做完作业就可以看电视",但是却发现孩子做的更慢了,而且孩子的耐心也会慢慢消耗殆尽,就是因为孩子没办法在一个长时间内思考大量问题,不要幻想孩子能通过高度专注在一个特定时间完成当前任务,这是"过度专注"的陷阱。


|帮助孩子做到"适度"专注,才能提高效率

怎么帮孩子恰到好处地集中注意力,我们应该怎么做?


1.用讲故事的形式


孩子小的时候对文字还不是很敏感,所以会对图画、视频更喜欢,孩子也喜欢听父母讲故事,可以找一些孩子感兴趣的绘本,陪孩子一起阅读。


当然,在读完后,还可以和孩子进行互动问答,其中,就可以让孩子判断故事里的主人公是否集中了注意力。


没有绘本的支持,家长也可以自己讲故事:


比如:"琳琳是一个特别喜欢看漫画的女孩,走到哪里都带着一本书,有一次过马路还差点被车撞到,幸好车及时停下。"讲完之后可以问孩子:"为什么琳琳过马路会没有看到车呢?你觉得这是什么原因?你会像他一样吗?"


故事不要太过冗长,但一定要能引起孩子的兴趣,让孩子印象深刻。


2.改变外部环境


经常有小孩子在写作业时,一抬头,就容易被家里摆放的绿植吸引,再抬头,又容易被外面的谈话声吸引。


从无法集中注意力到集中注意力,我们需要一个小诀窍:先改变外部可见的东西。


比如我们在专心做事情时,会先把手机放得远远的,眼不见为净,喝口水,然后专心投入。


我们在教孩子如何控制自己的注意力时也要教他们具体做法:


比如,当希望孩子能集中注意力时,就要让他们把能吸引他们的东西移走,只专注在那时要专注的东西上;


同样的,当我们需要孩子不要"过度"专注时,就要及时安排一些任务转移他们的注意力,不要让孩子过度沉迷。


3.帮孩子做任务规划


我们首先要知道,孩子在做自己不喜欢的事情时,保持注意力的时间是非常有限的。


所以我们可以将孩子需要集中的时间和对应的事情做一个时间表,贴在家里比较显眼的地方,让孩子每天都能看到,这样我们在提醒孩子做事情时他们就会有规则感,而不会懒散。


将任务切割为若干部分,每个部分分相应的时间,不要太长,之后可以休息几分钟,分成多个部分就休息多一会。


通过这样的方式不仅可以让困难变得简单,而且也可以通过短暂的休息时间恢复孩子的专注力效率。


当我们不想让孩子过于专注时,比如孩子在玩玩具、看电视、玩手机时,我们不希望孩子沉迷,这是就可以在旁边放一个定时器,让孩子有所警觉。


孩子专注力集中是好事,但是一切事情都不能过犹不及,过度集中只会适得其反,甚至在以后也会对孩子的生活、社交、学习等方面造成影响。


家长可以通过孩子可以接受的形式,比如读绘本、看视频、玩游戏以及生活小事,引导孩子知道怎样适度专心,并教孩子一些方法,帮助孩子"舒适"专心。


我是奶嘴妈妈育儿师,也是4岁宝宝的妈妈,在养育和教育孩子过程中,遇到任何问题可以来问我,希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼,让我们的孩子能更好的成长!


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