“多少父母和儿女同处一室却无话可谈，他们深爱彼此却互不相识，他们向往接触却找不到桥梁……”解决这种问题最好的办法就是陪伴，陪伴有很多种，简单的一顿家常饭、贴心的一句问候、温馨的一次互动……而对于居住在成都市高新区石羊街道的牟从建一家人来说，跑步成了一家人最擅长和最喜欢的沟通方式，“每天最开心的事情，莫过于带上家人一起踏上运动之路，增进家人间的默契，使家庭更加凝聚。”
婚前约跑马拉松
一路见证爱情长跑
提起跑马拉松，牟从建一家人似乎有说不完的话。他与妻子卓玛的爱情也因为跑步变得更加稳固。“不仅仅喜爱长跑，我俩的爱情也是8年长跑。”牟从建戏谑地说道。早在十多年前，两人还没结婚时，就经常约在一起跑马拉松，在跑步的过程中你一言、我一语，几十公里的路程，见证着他们感情的递进。
两人从北京跑到了成都，结婚之后继续坚持长跑，并加入了成都的跑团。“在跑团里学到了很多专业知识，也结识了许多热情的跑友。”牟从建深有感触地说，原来跑马拉松还蕴含着这么多小技巧。“首先，跑步最重要的是锻炼基础和体能，尤其是对膝关节的保护；其次，运动不是以减肥为目的，因此在跑步期间营养一定要跟上；一开始要先学会慢跑、步姿要准确，等到自己适应节奏后再加快速度，跑前要热身、跑后要拉伸；两步一呼吸，并且学会用鼻子吸气、嘴巴吐气，慢慢地就能养成好的习惯……”牟从建兴奋地和记者分享跑步当中的注意事项，喜上眉梢的表情可以看到他对跑步的痴迷。
如今，牟从建和卓玛的双人长跑已有十余年时间，跑步的队伍也从两人增加到四人——他们的双胞胎出生后，一家四口继续快乐奔跑。
两儿子爱上跑步
享受运动的酣畅淋漓
牟从建说：马拉松是很磨炼意志的运动，一时兴起的人多，但坚持下来的人少。繁忙的工作、温暖的被窝、朋友的聚会、电子产品的诱惑，会一次次把你从跑步的路上硬生生地拽走。
一开始，牟从建的双胞胎儿子牟柴宁和牟柴宇并不喜欢跑步。为了从小锻炼他们的身体，牟从建最开始采用了“惩罚”的方式强迫他们跑步。“做错一道题跑步一圈，既能强身健体，又能让他们认识错误。”牟从建解释道。谁知，这样的惩罚却被双胞胎发展成了爱好，他俩因此爱上了跑马拉松。于是，一家人便经常一同锻炼，还报名参加了许多马拉松比赛。
“跑步虽然不一定能减轻体重，但人变得更有精神了，我们都很享受这种跑完之后浑身酣畅淋漓的快乐，每天跑完步带来的信心和成就感让自己充满正能量。”双胞胎兄弟这样表示。
不为名次和成绩
只为家人快乐而奔跑
前不久，来自保利物业成都区域的600余名业主汇聚保利石象湖，参加“欢乐微马，悦动健康”2019成都保利第5届保利业主悦动跑主题活动。牟从建一家也参与了这次活动，并在亲子团组内荣获第一名。他告诉记者，自2018年4月搬进保利后，虽然参与了许多保利的其他活动，但马拉松还是第一次参加。“物业举办这类亲子跑步活动，既可陪陪孩子和家人，也锻炼了身体，还能获奖，可谓一举多得，以后有这样的活动我们还要积极参与。”回忆起当天的情景，牟从建一家人赞不绝口。
对于牟从建一家人来说，马拉松究竟意味着什么？有的人不断追求速度，以此实现自我满足；有的人不断报名参赛，从而找到精神寄托；还有的人通过跑马来领悟人生，从而让自己的思想不断升华。牟从建一家人携手跑过了鸟语花香的晨曦、感知过星空灿烂的夜里、跑过了艳阳高照的林间、穿过了秋日金黄的田野，一家人在一起，感悟时光安然，岁月静好。
牟从建说，他们还会一直跑下去……
华西社区报记者胡慧媛摄影报道
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